Unde mintea fuge, trupul urmează. În loc să forțezi, permite, dă voie energiei să circule.
Yoga acasă este cel mai mare cadou pe care ți-l poți dărui. Fără scuze, fără costuri mari. Yoga acasă a devenit disponibilă pentru oricine, oricând, oricum. Platforma Youtube este plină de instructori foarte buni, care prin cuvinte ghidează sesiuni de yoga, oferind toate indiciile asanelor ce asigură siguranța. Sunt profesori care pun inteligență în fiecare asana, în fiecare flow, în fiecare cuvânt.
În timpul Yoga Teacher Training absolvit cu Daanasana School of Yoga în Polonia, profesorul nostru, Julio Papi, ne-a dezvăluit că un adevărat guru nu ajustează cu mâinile, nu demonstrează toată ora de yoga. Ii ghidează pe studenți prin indicii pline de inteligență, folosindu-se de observație, cuvinte, intonație, vizualizare. Astfel i se oferă studentului șansa de a descoperi singur asana prin oglinda propriului său corp și a propriei sale minți.
Am pregătit o listă de canale pe Youtube pe care care merită să le urmăriți, în funcție de starea voastră de zi cu zi, pentru practică, inspirație. Unii profesori oferă și abonamente lunare pentru clase suplimentare, la prețuri foarte convenabile. P. S. Înțelegerea limbii engleze este necesară pentru unele canale.
Ali Kamenova Interval Yoga
Probabil cel mai diversificat și creativ canal dedicat mișcării, de la yoga clasică la High Intensity Interval Training, pentru oricine, începători sau avansați. Ali Kamenova este creatoarea tipului High Intensity Interval Yoga realizând sesiuni fusion holistice care, deși adesea destul de grele, garantează un corp suplu și sănătos, o minte clară și un suflet ușor.
Ce găsim pe canal:
- High Intensity Interval Yoga
- HIIT
- Hatha Vinyasa Yoga
- Signature classes – Coffee Cups
- Yoga Yin
- Meditație
Pe site-ul ei oferă abonamente lunare pentru accesul la librăria sa extinsă de clase de yoga, la $12.99 (aproximativ 52 lei) lunar. Garantăm că oricare ar fi motivul pentru care vă place yoga, Ali vă surprinde plăcut.
Yoga with Adriene
Adriene Mishler, creatoarea canalului Yoga with Adriene, este un exemplu de profesor complet, dedicat, poate unul dintre cei mai buni profesori de yoga din lume. Simplitate, conexiune, observare și explorare. Aduce prin clasele ei de yoga cunoaștere, descoperirea propriului corp, propriei minți. Deși intensitatea fizică este moderată, intensitatea psihică și intensitatea emoțională sunt antrenate și îmbrățișate.
Clasele de yoga predate aici se simt ca o îmbrățișare sinceră a tot ceea ce reprezinți. Permite, nu forța. Respiră, nu bloca.
A little goes a long way.
P.S. Pentru abonamente lunare, puteți accesa membership-ul pus la dispoziție pe site-ul Find what feels good. De asemenea, are numeroase programe puse la dispoziție pe Yoga with Adriene.
Boho Beautiful
Yoga și Pilates. Clase dinamice perfecte pentru practica zilnică în care, poate, găsim doar 20 de minute libere. Juliana și Mark au creat un canal demn de admirat, pe care promovează sănătatea holistică.
Cu ce ne surprind? Yoga, Pilates, meditatie, vlog-uri de călătorie. Oferă foarte multe programe în afară de Youtube, disponibile pe blogul lor, https://bohobeautiful.life/ .
Foarte, foarte complete antrenamentele. Recomandăm, recomandăm, recomandăm!
