În urmă cu 4 ani, când am început să practic yoga, am intrat în sală și eram cea mai plinuță de acolo, eram foarte îngrijorată că nu sunt îmbrăcată corespunzător, că nu am pedichiură impecabilă și că o să mi se vadă sunculitele dacă ridic mâinile prea sus. Îmi era rușine pentru că nu știam ce trebuie să fac și credeam că nu e locul meu acolo. În plus, credeam că mă voi plictisi îngrozitor, la momentul respectiv căutăm ceva dinamic, nu neapărat relaxare.
După ce s-a terminat clasa m-am simțit minunat și plină de energie, a fost o clasă de vinyasa yoga, ne-am mișcat destul de mult, nici vorba de plictiseală!
Apoi am stat de vorbă cu două tipe din sală și am aflat că ele au avut experiența lor în timpul practicii, nicidecum nu au fost atente la mine și la ce făceam eu, așa cum îmi închipuiam.
În timp am scăpat de ideile preconcepute care nu îmi foloseau la nimic (poate doar să mai adauge ceva greutate în plus, în Salutul Soarelui), și am început să mă mișc cu ușurință, fără să mă gândesc cum arăt când fac yoga și cum mă văd ceilalți când practic.
Fiecare clasă de yoga este o experiență
Practicând yoga poți să te descoperi pe ține însuți și să treci peste bariere mentale care te țin pe loc și nu te lasă să te exprimi liber. Da, practica yoga presupune exerciții fizice – asane – care te pot ajuta să slăbești, să construiești masă musculară, să devii mai atletic și să te simți mai bine fizic, dar e mai mult decât atât. Practica yoga este despre experiența prin care treci când practici posturile și despre ce înveți despre tine în timp ce te afli într-o anumită postură sau lucrezi pentru a putea ajunge în alta.
Întotdeauna vei avea o altă postură pe care vei vrea să o practici și la care vrei să ajungi, ceva spre care să tinzi, e ca un munte fără vârf, cum spune unul din instructorii mei preferați de yoga.
MIT: Trebuie să fiu flexibil ca să practic yoga
Nu putea fi mai FALS: Practicând yoga corpul tău va deveni mai flexibil. Dar nu e nevoie să fii flexibil pentru a practica yoga. La fel cum nu e nevoie să fii curat înainte să faci un duș. De-asta faci yoga, că să devii flexibil, nu ai nimic de demonstrat practicând posturile, ci e mai degrabă o modalitate de autocunoaștere și de dezvoltare personală. Ca bonus, nu doar corpul tău va deveni mai flexibil, ci și mintea.
MIT: Trebuie să mă orientez către o dietă vegetariană/vegană
FALS, din nou: Când am devenit instructor de yoga mă întrebam dacă e nevoie să fiu vegetariană pentru a preda și practică yoga. Yoga promovează non-violența și mulți practicanți sunt vegani sau vegetarieni, dar nu e obligatoriu. Poți să te bucuri de burgerul preferat și să practici yoga. Sigur că pentru binele tău e de preferat să eviți hormonii și potențiatori de aromă din alimente, dar dacă nu o faci nu înseamnă că nu ești pregătit pentru a practica yoga.
Mantrele, vindecarea chakrelor și alte ritualuri asemănătoare pot face parte din practică yoga sau nu. Asta ține numai de tine, dacă rezonezi cu aceste ritualuri și dacă vrei să le adopți.
În concluzie, tot ce ai nevoie ca să practici yoga este corpul tău și curiozitatea de a încerca ceva nou.
Cine știe ce poți să descoperi.
Ne vedem pe saltea!
Namaste.
