…era frumusețe în fiecare frunză,
Paula Vaida de Almeida
în fiecare vânt, în fiecare cafea
de toamnă.
Suntem în fața ultimelor luni ale unui an ciudat. Un an în care umanitatea și-a dezvăluit punctele de inflexiune. Am trecut, la nivel global, prin etape dure. Ne-am separat, ne-am izolat, dar în același timp ne-am conectat mai mult ca niciodată. Ne-am întors acasă. Pe canapeaua din sufragerie. Am învățat să ne bucurăm de viață. Și toate aceastea doar în momentul în care am realizat futilitatea a tot ceea ce am considerat important și „worth fighting for” (trad. pentru care merită să lupți). Până acum, cred că toți am avut timp să ne confruntăm cu propriile limitări, traume, suferințe. Dacă până acum fugeai de ele pretinzând că trebuie să prinzi metroul, din martie, anul trecut, ele nu au mai vrut să plece. Au vrut să fie auzite, simțite, acceptate. Au vrut să nu mai fie SCHIMBATE. Doar înțelese. Iar acum, dorul de ploaie începe să se bucure de auzul lunilor de toamnă.
E toamnă. Între tânjala după vacanța pe care nu am putut să o avem și incertitudinea viitorului, cum reușești să te ancorezi în prezent și să intri în dansul frunzelor de toamnă?
Dacă ai ajuns până la această pagină a revistei Yoga Social, probabil ai înțeles cât de mult apreciez și tind către încetinirea ritmului de zi cu zi. Pentru că vreau să trăiesc mai mult și să planific mai puțin. Vreau să simt, să aud, să văd, să înțeleg viața, să-mi pun întrebări, să las creativitatea să se exprime. Vreau să dansez cum o făceam în salile de balet. Vreau să scriu ca atunci când eram adolescentă. Vreau să mă întorc pe salteaua de yoga și să descopăr cu ceilalți subtilitățile corpului și ale minții. Iar toamna aceasta aduce oportunitatea debarasării de standarde sociale și crearea unor relații fundamentale cu tot ceea ce te înconjoară. Unde începem?
Cercetează-ți tiparele de respirație
Respirația este actiunea vieții însăși. Poți începe să o observi atunci când te afli în anumite situații. Amintește-ți: mintea urmează respirația și respirația urmează mintea. Câteodată, poți restabili echilibrul doar respirând conștient.
Adaugă pasiune în rețeta oricărei activități
Trebuie să cauți pasiunea, dragostea în ceea ce faci. Decât să pui presiune pe tine că nu faci ceea ce îți aduce pasiune, începe prin a aduce pasiune în ceea ce faci. De la spălatul pe dinți, la gătit, la serviciu. Detașează de romantismul sloganului “Fă ceea ce îți place doar!”. Punctul de pornire este unde ești acum. Cercetează de ce ești unde ești, găsește acel răspuns. Și trăiește acum cu pasiune.
Dansează
Indiferent de ceea ce se întâmplă, îmbrățișează puterea de vindecare a muzicii și a dansului. Mișcarea sub vibrația sunetelor de muzică aduce magie în viața ta.
Exersează debarasarea de autoritate
Cărțile citite, zicalele din popor, educația primită, normele sociale. Exersează debarasarea de ele. Toate acestea instituie un nivel de autoritate în care ți s-a spus o înșiruire de opinii, prezentate ca fapte, iar tu le-ai acceptat ca status quo. Cercetează-le, pot fi ele greșite? Există alte modalități mai naturale, mai lipsite de efort de a trăi zi de zi?
Scrie în acel jurnal
Pune mâna pe un pix și o hârtie și scrie atât: “Bine, cum mă simt eu acum?” Descrie senzațiile din corp, gândurile care vin și pleacă, dorințele, problemele, lasă totul pe hârtie. Exercițiu de a scrie în jurnal construiește treptat claritate în gânduri și putere de atenție totală asupra a ceea ce se întâmplă în fiecare moment, cu tine.
În Yoga Social #1 | Toamnă 2020, Paula Vaida de Almeida cercetează modalități de a aduce mai multă prezență, conștientizare a tiparelor mentale și introspecție în aceste luni de toamnă.
