Dacă în societatea vestică ne bazăm pe fapte și rațiune fizică, tradiția yoga, estică, bazată pe inteligență naturală și intuiție, a fost mereu cu câțiva pași înainte față de știință. În ceea ce privește înțelegerea funcționării energiei în corpul uman, înțelepciunea fiolozofiei yoga, deși poate mai greu de acceptat de mulți, este susținută de anatomie, fiziologie, epigenetică, de procese fizice și chimice și descoperiri recente în domeniul științei.
Suntem energie. De fapt tot ceea ce suntem este simplu energie în mișcare care ia diverse forme, trece prin diverse procese, se mișcă. Iar atunci când natura noastră este deviată, energia evoluează sau stagnează.
De exemplu, prin mișcare, putem accesa energia fizică, putem observa cum din stagnare ea devine fluidă, având ca dovezi circulația mai rapidă a sângelui, o stare de dispoziție mai dinamică, o minte mai agilă și atenția mai concentrată. Însă energia este motorul fiecărui aspect al existenței umane: fizic, mental, spiritual. Suntem sursa și consumatorul în același timp.
Tradiția yoga ne ajută să înțelegem câmpul energetic al unui individ prin trei mari termeni: NADIS, CHAKRE, KUNDALINI. Astăzi ne aventurăm în descoperirea conceptului de nadi.
Ce sunt nadisurile?
Cuvântul “nadi” înseamnă canal, conduită, direcție. Anatomic, acestea pot reprezenta venele și arterele care conduc sângele, sau, mai mult, nervii care transportă mesajele electrice de la și către creier. În filozofia vedică însă, yoga privește nadisurile prin vizorul subtil al circulației energiei vieții, al pranei, forța creatoare a vieții.
Tradițional, este considerat că există în corpul uman aproximativ 72.000 de nadisuri, însă acest număr variază foarte mult. Dintre acestea, trei nadisuri au primit o atenție mărită, datorită importanței pe care o au în trezirea energiei primordiale: pingala, ida și shushumna.
Shushumna, energia înțelepciunii și a păcii
Shushmna, denumită și Brahmanadi, sau canalul Absolutului (Brahman), reprezintă canalul înțelepciunii și al păcii. Shushumna pornește de la baza coloanei vertebrale, de la Muladhara, chakra Rădăcină, până în creștetul capului, adică Sahasrara, chakra Coroană. Ea trece prin toate cele șapte chakre.
Cuvântul shushumna poate fi împărțit în trei părți: su – su – mna. “Su”, ori “shu” înseamnă “bun, frumos, virtuos, dulce”, în timp “mna” înseamnă “a gândi”. În yoga însă, shushumna are o însemnătate mai adâncă, fiind explicată prin minte (“mana”) fericită (“sukha”).
Shushumna este, în natură, o energie sattvică, proaspătă, ușoară, voioasă. Acest nadi devine potent dimineața devreme și seara în momentul în care noaptea și ziua se intersectează. Aceasta înseamnă între 3:00 și 6:00 dimineața și între 18:30 și 20:30. Momentul de vârf este 3:45 dimineața.
Ida și pingala, energiile care îmbrățișează Shushumna
Pingala, energia solară, masculină, dominată de culoarea portocalie, pornește din partea dreapta a sacrumului. Pingala este o energie caldă, activă, având ca și finalitate nara dreaptă.
Ida, energia lunară, feminină, oferă confort și pornește din partea stângă a sacrumului. Ida este o energie răcoroasă, având ca și finalitate nara stângă .
Fiecare om este o îmbinare a celor două energii primare, yin și yang, solară și lunară. Nara stângă este asociată cu interiorul, cu energia hrănitoare, feminină. Răcoroasă ca luna, Ida este asociată cu puterea latentă a conștiinței, cu reaprovizionarea. La polul opus, nara dreaptă este încălzitoare precum soarele, asociată cu exteriorul, cu masculinul care mișcă forțele dinamice. Pingala este asociată cu aspectul dinamic al conștiinței, cu expansiunea.
Ida și Pingala sunt introspecție versus rațiune și logică, procese mentale, emisfera dreaptă versus procese fizice, emisfera stângă.
Cele două energii pornesc de o parte și de alta a coccisului, precum două fire de energii ce se intersectează la fiecare chakră, urcând în jurul shushumnei până la nivelul nărilor.
Ida, Pingala, Shushuma în viața de zi cu zi
Dacă filozofia vedică privind nadisurile sună greoaie, vă invit să învățăm cum putem aduce această inteligență în obiceiuri simple, zilnice, observând cu detașare legătura dintre modul nostru de a respira, de a mișca energia, prana, în corp, și situațiile în care ne aflăm. Nimic filozofic, nimic supranatural. Doar înțelegerea voastră despre corpul vostru. Echilibrul poate fi descoperit prin acțiuni foarte simple.
Atunci când sunteți obosiți sau simțiti că aveți mintea încețoșată, respirați prin nara dreapta timp de câteva minute, aducând energia masculină, activă și motivantă la suprafață. Dimpotrivă, când vă simțiti stresați, sub presiune, accesați energia maternă, de iubire, protecție și siguranță, respirând activ prin nara stângă.
Sinuzita, de exemplu, ne poate bloca din a respira corect. Ca exercițiu experimental și din curiozitate, dacă aveți nasul înfundat, așezați-vă în poziția fătului pe partea dreaptă, pentru câteva minute, pentru a activa și elibera nara stângă, Ida. Apoi schimbați partea. Acest exercițiu ne ajută să observăm cum, de fapt, corpul și mintea noastră dețin toată cunoașterea în mod inconștient.
Nadi Shodhana sau respirația alternantă: un izvor de echilibrare a energiilor
Dacă dorești să simți și mai mult acest flux de energii din corp, așează-te cu genunchii încrucișați, în Sukhasana, închide ochii, și respiră în ritmul Nadi Shodhana, respirația alternantă. Acoperă nara stângă, inspiră pe nara dreaptă, apoi acoperă nara dreaptă și expiră pe cea stângă. Inspiră acum pe nara stângă, acoperă nara stângă și expiră pe nara dreaptă. Continuă pentru 12 cicluri complete de respirație.
Namaste.
