Anul nou este un început. Deși în fiecare zi avem șansa de a o lua de la capăt, de a pune deoparte ceea ce nu ne mai servește și a aduce ceea ce se aliniează cu noi în totalitate, 1 ianuarie este un nou start plin de energia întregii lumi dornice să re-imagineze viața. Ce moment mai propice să cultivăm conexiune cu noi înșine dimineața? Sunt atât de multe lucruri pe care le putem face dimineața ca ritualuri. Am căutat, am cercetat și am ales câteva acțiuni și activități care să implice self-care, mindfulness, nutriție, reflectare și care să invite vibrații pozitive, înalte, de iubire.
Dintotdeauna, nevoia noastră de credință s-a manifestat prin crearea magiei, construirea numeroaselor ritualuri privind momente importante din viață, puncte cheie ale ciclurilor sale. Organizate în detaliu, implicând cântece, dansuri, cuvinte rostite, gesturi sau sacrificii, ritualurile, în sine, sunt doar acțiuni. Ceea ce le dă putere este percepția unică a fiecăruia, energia și semnificațiile pe care le imprimăm. Puterea unui ritual vine, deci, din proiectarea nevoii de credință în conexiune cu natura, cu Dumnezeu, cu acea sursă unică. La fel se întâmplă cu orice aspect al vieții.
Fiecare experiență este interpretată subiectiv și primește amprenta unică a conștiinței noastre, De aceea, indiferent de cum îți începi ziua, interpretarea și puterea ritualului țin de tine. De percepția ta. Este atât de intim. Însă, te poți inspira din ideile următoare pentru a-ți crea ritualul care să te definească.
Warning!
Dacă ești proaspăt părinte, ritualul tău = somn, privitul copilului, un duș cald. Sentimentul de a nu avea timp să faci ceva specific poate aduce frustrare, presiune, anxietate.
Yoga de dimineață
După ce te dezmeticești, ori în pat, ori pe saltea, petrece câteva minute făcând posturi ușoare de yoga. Dacă ai nevoie de Yang, aventurează-te în 8-10 Surya Namaskar (Salutul Soarelui). Dacă preferi o dimineață Yin, exercițiile de stretching și respirație sunt suficiente. Deși 7-10 minute de stretching sună puțin, în câteva luni de practică vei observa transformările ce apar în viața de zi cu zi. Yoga este foarte benefică sănătății fizice și mentale a fiecăruia, indiferent de vârstă, condiție și formă fizică. Începe cu pași mici, cu posturi ușoare și continuă să îți crești practica în timp.
Mulțumește înainte de a mânca
Acea rugăciune spusă înainte de a mânca era puntea energetică dintre puterea hranei și sănătatea corpului tău. Poți doar să mulțumești, aducând recunoștința în farfurie. Suntem ceea ce mâncăm, și, în același, ceea ce mâncăm este ceea ce suntem. Sentimentul de recunoștință deține cea mai înaltă vibrație, vibrația iubirii, a uniunii. Atunci când transferi mâncării această energie, ea devine, cu adevărat, o sursă de vindecare și hrană pentru corp și spirit.
Vorbește cu cineva drag
Partenerul, copiii, părinții, un prieten bun, bunicii, partenerul de afaceri. Începe ziua cu oamenii dragi. Chiar și câteva minute de conexiune sunt suficiente pentru a aduce energia afecțiunii și a bucuriei în fiecare nouă zi. Nu îți faci doar ție ziua mai bună, ci și celor dragi ție. Alege să îți începi ziua cu dragoste și afecțiune.
În Yoga Social #2 | Iarnă 2020-2021, Paula Vaida vorbește despre obiceiuri pe care să le cultivi pentru a aduce mai multă căldură și liniște în diminețile de iarnă.
