De mică, mi-a fost clar că am puterea să construiesc viața așa cum sunt în interior. Cu o ambiție care mă intimida pe mine însămi, am dezvoltat o disciplină din a fi responsabilă. La început, s-a manifestat printr-un spirit perfecționist. Apoi, printr-o dorință de neoprit de a descoperi cum îmi este construit mentalul.
Am ajuns să înțeleg că trebuie să stau cu durerea așa cum stau cu fericirea. Fără să tind către o parte. Să caut să înțeleg viața. Fără dubii, puterea pe care o deținem la nivel mental este nemărginită. De aceea, a avea o gândire pozitivă, a vedea partea plină a paharului, de obicei, funcționează. Împreună co-creăm realitatea. Pun mereu accent pe “Fă-ți partea ta”. Și asta se aplică în atitudinea pe care o ai față de viață. Dar o atitudine mentală pozitivă nu înseamnă a fi zen tot timpul.
Pozitiv nu înseamnă ignorant, nu înseamnă fuga de ceea ce este negativ. A avea o atitudine mentală pozitivă implică o capacitate de nestăvilit de a aborbi lecțiile oricărei experiențe. Înseamnă a ieși din rolul victimei și a-ți asuma responsabilitate TOTALĂ pentru ceea ce ești. Nu poți controla tot ceea ce se întâmplă, însă felul în care răspunzi este sub controlul tău.
1. Construiește reziliență
Reziliența este capacitatea ta de a te adapta atunci când treci prin evenimente averse, traume, stres puternic. Singurul lucru cert despre viață, însă, este că ea presupune o continuă schimbare, mișcare și asta implică fericire și tensiune, deopotrivă. Atunci când îți dezvolți reziliența, ea îți oferă puterea de a crește și de a te îmbunătăți indiferent de situație. Este ca și cum ai antrena un mușchi ce îți permite să reziști și să crești din orice situație.
2. Creează spațiu pentru relații pozitive
Viața este construită pe baza relațiilor. Tu ai o relație cu tot ceea ce te înconjoară: familie, prieteni, obiecte, animale, bani, natură, barista care te servește la cafenea, colegii de serviciu. Independența este o iluzie, pentru că toate aspectele vieții presupun inter-dependență. Este foarte important să îți analizezi relațiile și să începi să creezi spațiul pentru ca ele să fie încărcate cu energie pozitivă și de încredere.
3. Dezvoltă-ți propria rutină
It’s all about routines, baby! Rutinele nu sunt plictisitoare, și nici nu distrug creativitatea. Rutinele bine stabilite creează spațiu mental tocmai pentru spontaneitate, pentru creativitate, pentru probleme cu adevărat importante. Astfel reduci cât mai mult miile de decizii inconștiente pe care trebuie să le faci și care, ghici ce? Te seacă de energie!
4. Numără-ți binecuvântările
Mulțumește! Transmite recunoștință. Energia gratitudinii deține, poate, cea mai înaltă vibrație. Poți începe cu a scrie zilnic 10 lucruri pentru care mulțumești. Descoperă acele legături frumoase pe care le avem cu angajatul care aranjează legumele astfel încât să avem acces la hrană proaspătă sau cu cel care conduce tramvaiul la timp și ajungem la serviciu dimineața. Mulțumește că ai un pat cald, un acoperiș deasupra capului. Mulțumește că te ai pe tine însuți.
Acest articol este extras din Yoga Social #2 | Iarnă 2020-2021, scris de Paula Vaida.
