Fără niciun dubiu, trăim în vremuri în care lumea digitală este în plină expansiune. O lume care, folosită cu precauție, ne poate aduce nenumărate beneficii.
Timpul interminabil petrecut pe telefon scrolling, căutarea obsesivă de conținut care să ne mai dea o doză instantă de endorfine sunt doar două dintre umbrele acestor medii și dezvoltări tehnologice. Dar asta nu înseamnă că digitalizarea nu aduce accesibilitatea la un alt nivel pentru lucruri care până nu demult erau disponibile unui grup select de oameni.
Yoga și mindfulness
Yoga și mindfulness merg mână în mână. Dacă merg înapoi la primele mele ore de yoga, îmi amintesc cum fix faptul că îmi permite să mă mișc în mod conștient, prezent a fost ceea ce m-a atras. Mă ajuta să am grijă de corpul, mintea și sufletul meu într-un mod sănătos, sigur și fără a-mi pune prea multă presiune pe genunchiul cu probleme.
Petrecem zilnic ore întregi cu telefonul în mână, uităm de noi, de cei din jur, ba chiar ne deranjează când apare ceva de făcut care ne întrerupe din “ocupația” noastră principală: scrolling-ul ecranului și căutarea inconștientă de endorfine.
Deși aș putea vorbi zile în șir despre cum, de ce și ce putem face ca să oprim această dependență, m-am gândit să schimb puțin traiectoria acestui articol și să vă povestesc despre anumite apps pe care le puteți avea și care vă pot ajuta să vă dea timp, chiar și când folosiți telefonul mobil. Aplicații dedicate stării de bine, liniștii, relaxării și energizării, de yoga și mindfulness.
5 aplicații de yoga&mindfulness
Headspace
Începem cu ce e mai fain, după părerea mea. Headspace este o aplicație foarte accesibilă, pe care o poți încerca gratuit la început, iar apoi o poți folosi urmând un plan ce costă de la $12 pe lună. Headspace este un loc al mindfulness-ului, la care adaugă constant clase de yoga, sport, relaxare etc. Pe lângă meditații mindfulness ghidate pentru nenumărate probleme (anxietate, depresie, insomnie, agitație, nervi etc), Headspace este un spațiu educativ, unde putem găsi foarte multe informații legate de creier, legătura minte-corp și multe alte aspecte legate de sănătatea noastră. Pe lângă asta, au o secțiune dedicată copiilor, cu desene animate scurte care să ajute copii să respire conștient în momente stresante.
Calm
Găsește-și calmul. Așa se prezintă cei de la Calm, o aplicație mobilă care are ca scop îmbunătățirea somnului și sesiuni de meditație. Este o oază de liniște, un loc în care sunetul și natura vin împreună în format digital pentru a ne aduce mai mult…calm. Îmi place tare mult că folosesc natura pentru a aduce acea stare de bine. Costă $ 14.99 pe lună, dar poate fi încercată gratuit o săptămână.
Hannah Barett Yoga
O aplicație pentru yoga de la una dintre cele mai fresh și binedispuse profesoare de yoga pe care le-am întâlnit. Hannah este foarte atentă la aliniamentul postural și orele sale de yoga nu sunt întotdeauna ușoare. Pe app, găsești însă toate nivelurile, intensitățile și Target-urile posibile. O poți testa pentru 14 zile gratuit, iar apoi abonamentul lunar costă de la 12.5 GBP.
Find What Feels Good
O aplicație unde o găsiți pe Adrien Mishler, una dintre cele mai recunoscute profesoare de yoga din lume. Găsești ore de yoga, meditație, fizioterapeuți ca invitați etc. Pe lângă canalul său de YouTube, aplicația este făcută pentru cei care vor să călătorească mai adânc în filozofia și principiile asanelor și a sistemului yoghin, în general.
Boho Beautiful
Un canal de YouTube foarte cunoscut are și propria aplicație pentru yoga, pilates, meditație etc. Cost 12 $ pe luna și oferă peste 1000 de ore de clase pregătite pentru nenumărate scopuri. Are un trial gratuit, deci poți încerca oricând.
Acest articol nu este sponsorizat sau susținut de niciuna dintre aplicațiile prezentate. Sunt aplicațiile pe care le-am încercat și le-am folosit și, cel mai important, care m-au ajutat să descopăr mai multe despre mine, despre corpul meu, despre mintea mea. Sper să te ajute și pe tine.
Namaste.
