În Ayurveda, medicina tradițională hindusă, elementele centrale sunt cele trei tipuri de Dosha: Vata, Pitta și Kapha. Fiecare dintre noi deține o tipologie unică a celor trei Dosha, o combinație care se păstrează invariabilă de-a lungul vieții noastre și definește structura sănătății individuale: caracteristici fizice, emoționale și mentale.
Prin înțelegerea tipologiei personale a Dosha îți vei cunoaște mai bine calitățile, iar prin adoptarea unui stil de viață adecvat, te vei putea bucura de o viață mai sănătoasă.
Pentru identificarea profilului Ayurvedic, trebuie să răspunzi ținând cont de cum ai acționat și simțit în cele mai multe situații din trecut. Pentru trăsăturile fizice, răspunde cât mai obiectiv posibil. Dacă este dificil de stabilit, încearcă să selectezi opțiunea care descrie cel mai bine pe cineva similar cu tine.
Dacă ai avut o boală în copilărie, sau la maturitate, gândește-te la cum erau lucrurile pentru tine înainte de acea boală. Dacă mai multe răspunsuri sunt valabile pentru tine, alege unul care se aplică mai mult decât celelalte.
Ce tip de Dosha ești?
- Osatură:
a) Am un corp subțire, alungit, cu articulații proeminente și mușchi subțiri.
b) Am o structură medie, cu o musculatură bine dezvoltată.
c) Am o structură amplă și plină.
- Greutate:
a) Sunt ușor pentru înălțimea mea și slăbesc ușor.
b) Iau greutate repede și slăbesc ușor în funcție de ce îmi propun.
c) Iau greutate repede și îmi este dificil să slăbesc.
- Ochii:
a) Am ochii activi și dinamici.
b) Am o privire profundă și blândă.
c) Am ochii mari și privirea agreabilă.
- Ten:
a) Pielea mea este uscată și aspră.
b) Tenul meu este predispus la iritare.
c) Tenul meu este umed și neted.
- Păr:
a) Părul meu este uscat, creț, sau se despică ușor.
b) Părul meu este subțire cu tendința de albire prematură.
c) Am păr abundent, gros și cu tendința de îngrășare.
- Articulații:
a) Articulațiile mele sunt subțiri, proeminente și au tendința să trosnească.
b) Articulațiile mele sunt largi și flexibile.
c) Articulațiile mele sunt bine sudate și amortizate la capete.
- Somnul:
a) Somn superficial cu tendința de a mă trezi ușor.
b) Somn moderat, de obicei am nevoie de mai puțin de opt ore pentru a mă simți odihnit.
c) Somnul meu este profund și am tendința de a mă trezi greu dimineața.
- Temperatura corporală:
a) Mâinile și picioarele îmi sunt reci de obicei și prefer medii călduroase.
b) De obicei sunt călduros și prefer mediile răcoroase.
c) Mă adaptez la orice temperatura, dar nu îmi plac zilele reci și ploioase.
- Temperament:
a) Sunt energic și entuziast. Îmi plac schimbările.
b) Sunt hotărât și îmi place să conving.
c) Mă las dus de val.
- Reacții la stres:
a) Devin neliniștit și îngrijorat.
b) Mă simt iritat și devin agresiv.
c) Devin introvertit și solitar.
Interpretarea alegerilor tale
Pentru a afla tipologia personală, stabiliți câte procente ați obținut la fiecare dintre cele trei Dosha: a) este Vata, b) este Pitta, iar c) este Kapha.
a) Dosha Vata
Dosha Vata este simbolizată prin elementele aer și eter similare cu unele dintre calitățile Vata: ușoară, rece, uscată și mobilă. Vata este schimbătoare prin natura ei, tinde să fie energică, mereu în mișcare și cu o minte creativă.
Atât timp cât Vata este în echilibru, vei fi plin de entuziasm.
Dacă Vata devine dezechilibrată, în special primăvara și toamna, activitatea mentală se dezechilibrează și pot apărea stări de anxietate sau insomnii, iar sistemul imunitar devine slăbit. Veți avea tendința să săriți peste mese, iar digestia va avea de suferit. Dacă experimentați aceste tendințe, este bine să vă liniștiți, să meditați și să acordați importantă hranei și a somnului. Sunt recomandate diete formate din supe, cartofi dulci, ghimbir, condimente.
O rutină a stilului de viață ajută Vata pentru a nu fi purtată către eter.
b) Dosha Pitta
Dosha Pitta este simbolizată prin elementele foc și apă, predominant foc, iar personalele cu tipologia predominant Pitta au multe calități similare cu ale focului. Au anumită atracție, mintea ageră, sunt convingători și competitivi, însă și o latură volatilă, simbolizată prin elementul apă.
Atât timp cât Pitta este în echilibru, beneficiezi de o minte echilibrată, simțul umorului dezvoltat și un corp bine dezvoltat.
Când Pitta devine dezechilibrată, în special în zilele de vară, persoanele se confruntă cu emoții fierbinți ca furia și reci ca resentimentele, devin stresați iar fizic se confruntă cu probleme de stomac, de ficat, de splină, cu circulația sângelui și iritații ale pielii. Dacă experimentați aceste tendințe, reduceți activitățile competitive, petreceți timpul în liniște interioară practicând pranayama și meditație; sunt preferate activitățile în natură și terapii prin arome și detoxificare.
Este recomandată o dietă bazată pe cereale, alimente reci, uscate sau crude.
c) Dosha Kapha
Dosha Kapha este simbolizată prin elementele apă și pământ, iar persoanele sunt de obicei calde, cu mintea calmă și lucidă. Gestionează foarte bine stresul, uneori chiar ocolesc. Sunt puternici, stabili, conservatori și le place mult confortul, caracteristici ale îmbinării celor două simboluri.
Cu toate acestea, când Kapha devine dezechilibrată, în special primăvara, persoanele cu acest tip de energie au tendințe către răcire, depresie, inactivitate sau blazare. Fizic, tind să ia în greutate, să aibă probleme cu sinusurile și plămânii, metabolismul încetinește și apar alergii.
Pentru a reechilibra energia, sunt recomandate exerciții fizice și meditație regulate, reconsiderarea unor obiceiuri devenite automatisme și o dietă ușoară, cu multe condimente și cereale.
Surse: kripalu.org, chopra.com