Sunt zile în care nu ai chef de nimic, zile în care nu vezi rostul pentru care ar trebui să te ridici din pat, sau când totul e atat de greu sau nu mai găsești nicio soluție. Ce să faci atunci când nu știi ce să mai faci?
E totul în capul tău. Nimic nu e real, decât ceea ce îți spui ție însuți/însăți. Dacă îți vei repeta de suficient de multe ori că viața ta e grea sau că nu ești suficient de bun/ă, vei ajunge să crezi asta mai devreme sau mai târziu. Dialogul pe care tu îl porți cu tine însuți/însăți îți crează viața. Și asta funcționează indiferent dacă îți spui lucruri descurajatoare și negative sau dacă îți spui lucruri frumoase și înălțătoare.
Avem deja un pachet consistent de credințe limitative din copilărie. Nu îngreuna acest bagaj pentru că treptat va deveni atât de apăsător încât vei avea impresia că nu îl mai poți duce.
Venim din copilărie cu suficient de multe limitări precum: „colegul tău e mai bun decât tine, a luat o notă mai mare” (se traduce în convingerea că nu ești suficient de bun, sau de deștept/deșteaptă), sau „dacă nu ești cuminte nu îți mai iau jucăria pe care ți-o dorești” (se poate traduce în convingerea că primesc ce îmi doresc doar dacă fac ce vor alții), și așa mai departe.
Fiecare are propria colecție de limitări mentale. Aceste limitări pur și simplu ne blochează să trăim viața pe care ne dorim să o trăim. Dar așa cum cineva ți le-a inoculat, sau le-ai prins tu singur/ă din zbor, împrumutându-le din ce ai văzut sau auzit, sau poate pur și simplu ți-ai spus de atât de multe ori ceva, până ai ajuns să crezi cu toată ființa ta, așa cum ai facut asta, la fel le poți înlocui.
Schimbă dialogul tău interior. În loc să te trezești dimineața și să îți spui că părul nu îți stă bine, că te așteaptă o zi grea, că nu ai chef să îți calci cămașa/rochia, încearcă să îți spui că ești frumos/frumoasă oricum și. chiar dacă astăzi părul tău nu are cea mai bună zi, vei găsi o soluție să îl aranjezi.
Spune-ți că va fi o zi frumoasă, că vei întâlni oameni pozitivi și vor apărea oportunități minunate, spune-ți că în doar 5 minute vei călca cămașa/rochia și îți va sta foarte bine îmbrăcat/ă cu ea. Chiar dacă nu crezi ce îți spui, efectele pozitive se vor simți oricum. Starea ta de spirit se va îmbunătăți, tonusul tău va crește și ziua nu va mai părea la fel de întunecată. Dacă faci asta și te mai ajuți și de alte instrumente, dispoziția ta se va schimba considerabil. Încearcă să renunți dimineața la prostul obicei de a pune mâna pe telefon imediat cum te-ai trezit pentru a intra pe rețelele de socializare, pentru a verifica e-mailul sau pentru a răspunde la mesaje. Alege în locul alarmei de la telefon un ceas sau o lampă cu alarmă care să te trezească într-un mod plăcut cu sunete din natură sau melodia ta preferată. Lasă telefonul în altă cameră, ca să nu fii tentat/ă să îl iei în mână imediat cum te trezești și pentru a avea și un somn mai odihnitor.
Imediat cum te-ai trezit poți face pentru câteva minute un exercițiu de imaginație. Rămâi cu ochii închiși și imaginează-ți cum va decurge ziua, dar fix în felul în care tu dorești să decurgă. Apoi poți începe să vorbești cu tine și să îți repeți că va fi exact așa cum ți-ai imaginat, că ești pregătit/ă, că ești fericit/ă și recunoscător/oare pentru viața și tot ce mai simți că ai vrea să auzi. Printre aceste gânduri pe care le vei repeta, se vor strecura, bineînțeles, mai ales la început, și cele vechi. Îti vor veni în cap idei precum „asta este o prostie, mie nu mi se întâmplă niciodată lucruri bune” , „îmi pierd timpul, oricum va fi o zi groaznică, exact ca ieri” și așa mai departe. Nu te supăra, nu te învinovăți, e normal. Iartă-ți gândurile acestea și iartă-te pe tine și apoi înlocuiește acel gând cu primul gând superior acestuia, chiar dacă nu este cel mai pozitiv gând din lume. Spre exemplu dacă te gandești că sigur va fi o zi groaznică la fel ca cea care a trecut, înlocuiește acest gând cu acesta: „poate nu va fi o zi extraordinară, dar sunt sigur/ă că va fi puțin mai bine decât ieri.” Gândind astfel vei face câte un pas înainte de fiecare dată, iar cu timpul vei observa că va deveni normalitate să gândești astfel.
Fii blând/ă cu tine și nu te judeca prea aspru. Când nu mai știi ce să faci, așează-te și poartă o discuție cu tine. Hotărăște să schimbi dialogul interior și așteaptă schimbările. Dacă îți vei repeta de multe ori ce îți dorești să simți, asta vei simți.
Când nu mai știi ce să faci, iubește-te, acceptă-te, ai răbdare cu tine și vorbește-ți frumos, vorbește-ți așa cum ți-ar plăcea să îți vorbească persoana pe care o iubești cel mai mult.
Namaste.
