Atunci când un student dorește să devină un yogi “serios”, apar întrebarile: “Ai un profesor de yoga? ” și “Cât de des practici yoga?”. Deși există multe trenduri de gândire, dacă vrem să fim “serioși” în yoga, stabilitatea și consistența sunt cheia în progresul pe care îl facem. Sărind de la profesor la profesor aduce confuzie în direcția pe care vrem să mergem. Fiecare dintre noi are nevoie să găsească un profesor care să rămână “al nostru”, un ghid care să cunoască circumstanțele individuale, personalitatea, aspectele ce trebuie lucrate și care să își dorească să faciliteze propria noastră creștere și evoluție ca indivizi.
Ce înseamnă stabilitate și consistență?
Atunci când am găsit profesorul cu care rezonăm (asta poate presupune mai multe încercări), începem să conturăm drept consecință direcția în care vrem să mergem. În yoga, avem credința că destinația este aceeași pentru toți, iar drumul pe care mergem este o alegere individuală. Many paths, same goal. Așa că ai găsit profesorul “bun pentru tine” și, deci, ai punctat stabilitatea.
Notă: Faptul că alegi un ghid stabil nu înseamnă că nu poți experimenta cu clasele altor profesori. Este mai mult un radar, centrul practicii tale și relația în care investiți constant energia și curiozitatea de a lucra pentru evoluția ta personală.
Acum, următorul principiu este cel pe care ne este adesea greu să îl punctăm. Consistența. De câte ori nu ai început ceva nou dorind să îl transformi într-o rutină pentru ca apoi să îl uiți undeva în trecut? Așa și cu yoga. Dacă vrei să te bucuri de beneficiile reale pe care yoga le poate avea asupra vieții tale, trebuie să fii consistent, trebuie să fii un yogi “serios”. Prin corp accesăm atâta inteligență, schimbăm frecvența fizică pe care o emanăm în lume. Și fără să aduc concepte greu de digerat și de demonstrat, îți spun atât: Yoga are ceva pentru oricine – găsește ușa corectă pentru tine și așa își va deschide toate ușile de înțelegere a vieții trăite în coerență și frumusețe. Dar trebuie să fii un yogi “serios”, trebuie să practici disciplinat, cu dedicare și curiozitate. Cu deschidere, pentru că adesea ce descoperi pe saltea anulează gânduri, credințe, prejudicii pe care le-ai ținut ca baze ale Eu-ului tău.
It shakes us.
Deci, cât de des trebuie să practicăm pentru a fi un yogi “serios”?
Indiferent de ce te interesează din “pachetul” de Yoga (asana, pranayama, filozofie, meditație, concetrare, chanting, kryias, chakras), trebuie să găsești timp în rutina ta pe care efectiv să îl rezervi practicii. Zilnic sau măcar un orar definit constant este necesar pentru a crea obiceiul și punctul de referință și stabilitate din care disciplina apare natural. În cartea sa “Outlier”, Malcolm Gladwell citează o teorie conform căreia
Avem nevoie de 10.000 ore de practică pentru a deveni expert în orice.
.Așa că, avem mult de lucru. Găsește în orarul tău ferestre de timp pe care să le blochezi pentru studiu și practică. Yoga este o știință experimentală ce necesită timp și consistență.
Ca profesor, recomand cel puțin 3 ore săptămânale de studiu și practică pentru cei care vor să vadă rezultate. Această teorie însă îmi este contrazisă adesea de studenți care pot să dedice practicii doar două ore pe săptămână respectate cu religiozitate și care în 8 luni au observat o evoluție fizică (scolioză corectată, percepția în spațiu a corpului, sănătate fizică și mentală, o stare de bine de bază).
Totul se reduce la obiectivul pe care îl ai
Deși putem discuta despre reguli care tind să ajute, în fond, alegerea este a ta. Fă câtă yoga îți cere inima. Dar fă, și fă mereu. Revino la profesorul tău și discută cu el/ea nevoile pe care le ai (ajustări posturale, tonus muscular, imunitate, relaxare, concentrare, perfecționarea într-un alt sport prin yoga, filozofie, respirație, spiritualitate) și permite-i să pună întrebări pentru a înțelege contextul tău propriu.
Un profesor bun va ști să preia acele informații și să le folosească în a te ajuta să descoperi metode și căi de a evolua și a-ți satisface acele nevoi.
Unii oameni sunt născuți pentru a fi yogis. Câteodată mă întreb dacă nu toți suntem capabili de a fi orice ne dorim…Atunci când forțăm corpul (și mintea) în anumite asane, deschidem ușa accidentelor. Intuiția unui profesor cu care lucrezi individual este atât de necesară în a evita acele lucruri. Poți fi un maestru într-o anumită postură completă și să nu fii un maestru în yoga. Și poți să fii maestru în yoga și să nu stăpânești ca un maestru nicio asana. Alege cu înțelepciune ceea ce faci, folosește yoga pentru a evolua, cu disciplină și consistență și vei putea culege roadele ei.
Namaste.
