Pentru mulți dintre noi, acea vorbă blândă, de încurajare poate reprezenta momentul în care începem să ne trăim adevăratul potențial. O îmbrățișare în momentele grele, un cuvânt de susținere sau un umăr pe care să ne așezăm capul pentru un moment sunt gesturi atât de simple pe care le putem oferi celor de lângă noi și care pot aduce schimbări importante. Citeam acum ceva timp despre un experiment pe care elevii unei școli l-au făcut pentru a observa impactul pe care îl au încurajările sau, dimpotrivă, criticile în dezvoltarea noastră. În două ghivece cu același tip de sol au pus două plante pe care le-au udat în același ritm timp de câteva săptămâni. Cele două plante, din aceeași specie, au fost ținute în același spațiu, oferindu-le astfel condiții optime climatice identice.
Impactul cuvintelor noastre asupra celor din jur
Zilnic, însă, copiii aveau datoria de a vizita cele două plante. Uneia dintre ele îi vorbeau cuvinte de încurajare, frumoase, îi cântau și râdeau lângă ea. Celeilalte plante îi vorbeau urât, o criticau sau…nu îi vorbeau deloc. După ceva timp au început să observe cum planta care primea încurajări și iubire creștea sănătos, având culori minunate și strălucire precum un om fericit, în timp ce planta criticată se usca pe zi ce trece tot mai mult.
Un experiment atât de simplu m-a făcut să realizez cât de important este să îi susținem și să îi încurajăm pe cei cu care interacționăm, mai ales când tot ceea ce auzim legat de iubirea de sine, de punerea sinelui pe primul loc ne poate face să uităm cât de crucială este, de fapt, conexiunea cu cei din jurul nostru și înțelegerea și iubirea față de ceilalți.
Acest act de încurajare ne face pe toți să ne simțim mai bine, să împărtășim doze de energie pozitivă. Un act simplu, de iubire, pe care îl avem la îndemână oricând.
Moduri de încurajare a celor de lângă tine
1. Recunoaște-le efortul
Atunci când cineva îți oferă un serviciu de calitate, mulțumește-le. Recunoaște efortul pe care l-au făcut și arată recunoștință pentru că te-au tratat cu bucurie și cu respect. Adesea luăm de bună calitatea muncii altora, doar pentru că noi suntem cei care „plătim”. Însă cu toții știm că atunci când omul din spatele ghișeului ne tratează cu respect, înțelegere și cu dorință de a ne ajuta, întreaga noastră dispoziție se schimbă și totul pare să se așeze. Așa că recunoaște-le efortul cât de des poți!
2. Nu ține aprecierile doar pentru tine!
Îți place rochia colegei de birou? Te-a încântat să vezi cum soțul prietenei tale i-a vorbit atunci când ea, poate, a făcut o greșeală? Spune! Scoate gândurile din mintea ta și exprimă-le în cuvinte. Cu toții ne bucurăm să fim apreciați pentru alegerile noastre și pentru mici calități pe care le avem.
3. Old school
Scrie o scrisoare de mulțumire. Fă-ți un obicei din a trimite o scrisoare de mulțumire în fiecare lună, de exemplu, cuiva drag. Un gest extraordinar prin care te conectezi cu cei din jur și prin care să îți arăți recunoștința față de ei.
4. Zâmbește
Cu toții ne bucurăm când suntem tratați cu zâmbetul pe buze, când ni se spune câte un cuvânt de susținere. Fă tot posibilul ca în fiecare zi să oferi mici acte de bucurie celor din jur.
5. Partea plină a paharului
Caută să observi ceea ce este bun în cel de lângă tine, înainte de toate. Critica constructivă are rolul său, însă dacă noi căutăm să îi apreciem pe cei din jur înainte de a-i critica, dinamica relațiilor dintre noi se va îmbunătăți considerabil.
6. Nu în ultimul rând, acțiunile
La serviciu, atunci când îți duci cana de cafea la bucătărie, du-o și pe a colegului dacă a terminat de băut. Atunci când îți vizitezi prietena, proaspătă mămică, oferă-i o pauză cu bebelușul ei fără grija a ceea ce trebuie făcut în casă – ajut-o poate să strângă hăinuțele de la uscat sau gătește-i ceva sănătos și hrănitor. Micile gesturi vor transmite încurajare și susținere care cu siguranță se vor întoarce cu bucurie către tine.
Acest articol este extras din Yoga Social #8 | Vară 2022, scris de Paula Vaida de Almeida. Te așteptăm să descoperi revista noastră trimestrială care te poartă, număr de număr, într-o călătorie către descoperirea de sine.
