O cadă cu apă caldă, uleiuri esențiale și petale de culori vibrante din care privești către un paradis al naturii. Această scenă “instagramabilă” a unei băi florale ne face să visăm la o vacanță în Bali, în Turcia sau pe alte tărâmuri exotice. Dar cum ar fi să ne pregătim acasă un astfel de moment dedicat nouă înșine, în care să avem grijă de noi și să ne bucurăm de frumusețea și energia florilor?
Eu, în trecut, mă gândeam că o astfel de baie doar arată frumos, atractiv și…cam atât. Nu puteam să văd peste acea barieră mentală beneficiile timpului petrecut în mijlocul lor, îmbăiată în arome și în culoare.
Așa că am încercat. Ce aveam să pierd? Și sincer, s-a dovedit a fi un ritual atât de simplu, atât de frumos și atât de liniștitor. Totul se oprește, mintea ia o pauză efectiv și sufletul se centrează din nou. Energia plantelor este un miracol în viața noastră.
Și unde mai pui că azi sărbătorim din nou luna nouă și este un moment foarte potrivit pentru a ne răsfăța și a aduce claritate în minte. Așa că, pe lângă ritualul pentru luna nouă despre care am vorbit deja pe Yoga Social, azi îți povestesc despre cum să îți prepari o baie florală acasă pentru a invita energia bună, solară în viața ta.
Pasul 1: Alege florile
Cumpără sau culege flori cât mai simple, din surse pe care să poți conta în ceea ce privește chimicalele folosite pentru menținerea lor fresh cât mai mult. Cum deja este primvară, poți culege chiar tu parte din flori, precum păpădii, brândușe, toporași etc. Orientează pe flori micuțe, ușoare pentru a pluti pe suprafața apei: lavandă, garoafe, narcise, crizanteme, mușețel.
Pasul 2: Alege plante medicinale
Următorul pas este să alegi plantele medicinale pe care să le adaugi în cadă. Fire de rozmarin, frunze de busuioc, coriandru proaspăt, mentă sunt doar câteva exemple de astfel de plante care îți pot completa baia florală. Pielea este cel mai mare organ al corpului uman și cea care ne ajută să procesăm stimuli externi. Ceea ce înseamnă că este foarte important să o susținem și să îi oferim un răsfăț din când în când. Deși pare un gest mic, prin porii deschiși datorită apei calde absorbim din calitățile plantelor și preluăm din mesajele pe care ele le poartă.
Pasul 3: Pregătește florile și plantele medicinale
După ce ai adunat florile și plantele medicinale pe care ți le-ai dorit, pregătește-le pentru baie. Taie codițele florilor, poate alegi să separi petalele și fă legături mici din plantele medicinale. Apoi așază-le într-un castron, gata să fie aruncate în apă.
Pasul 4: Uleiuri esențiale și sare epsom
Uleiurile esențiale sunt cireașa de pe tort. Venite și ele din plante, poartă toată informația lor în picături concentrate. Alege uleiuri relaxante precum lavandă, tămâie, ylang-ylang sau energizante, cum ar fi uleiul de lămâie, portocal sau mentă. Apoi pregătește o cană de sare epsom, pentru remineralizare și relaxare.
Pasul 5: Baia florală
Umple cada cu apa caldă și adaugă sarea epsom și uleiurile esențiale. În acest timp, pregătește-ți ceaiul preferat și adu-l cu tine. Aprinde câteva lumănări din ceară naturală în jurul tău și poți chiar aduce cu tine o pernuță pentru a-ți sprijini capul.
Când cada s-a umplut, presără florile, petalele, legăturile de plante medicinale din abundență. Nu te opri la doar câteva flori. Acoperă efectiv suprafața apei cu toate culorile vibrante și aromele naturii. Apoi poți da drumul la un playlist cu muzică relaxantă, liniștitoare și poți aduce cu tine chiar și o carte dacă îți place să citești. Mie îmi place să citesc poezii în acele momente dedicate mie însămi.
Dacă îți place să scrii, nu uita de jurnalul tău, acea stare de conectare cu sinele și cu natura poate aduce multă creativitate și inspirație!
Pasul 6: Bucură-te de viață, de tine!
Bucură-te de acele momente. Respiră profund, lasă-ți văzul să fie răsfățat de culorile florilor. Permite-ți să te relaxezi, să aduci lumina și liniștea în corpul tău. Observă-ți simțurile, observă cum reacționează mușchii, grimasele feței și adu relaxare intenționată în fiecare încruntare de pe frunte. Poți încerca câteva minute de pranayama, de respirație conștientă și controlată.
Mă încăpățânez să cred că starea mea de bine este responsabilitatea mea și cu acest gând vine o putere imensă. Lucrurile mici, care implică obiceiuri simple și doar puțină deschidere și dorință de a fi bine, sunt suficiente pentru a sădi și a clădi o viață frumoasă.
Așa că, vă dorim o lună nouă plină de inspirație și claritate și o săptămână nouă senină!
Namaste.
