Atunci când intri pentru prima dată într-un studio de yoga, întâmpini, adesea, prima barieră: limbajul. Așa că m-am gândit să îți vin în ajutor cu 5 cuvinte pe care orice yogi trebuie să le cunoască – pentru a-i onora pe cei care au creat acest spațiu plin de lumină, yoga.
Deși poate suna ciudat, profesorii de yoga nu vorbesc nicio limbă ciudată. Anumite cuvinte sunt păstrate în sanscrită pentru a onora yoga și originile ei. Fără a lungi vorba, îți prezint 5 cuvinte pe care să le înveți pentru a înțelege mai bine energia orelor de yoga.
1. Namaste
Înseamnă “lumina divină a sufletului meu salută lumina divină a sufletului tău” și asta este ceva minunat. Să saluți în această manieră pe cineva, aduce energia întregului, a divinității în cel mai simplu gest: salutul. Așa că…NAMASTE.
2. Asana
Asana înseamnă, literalment “loc”. Însă în yoga, este folosită ca echivalent al cuvântului “postură”. De aici și Trikonasana (Postura Triunghiului), Adho Mukha Svanasana (Postura Câinelui cu fața în jos), Balasana (Postura Copilului) etc
3. OM (AUM)
OM sau AUM este sunetul primordial al creației. Adesea, orele de yoga încep și/sau se încheie prin a cânta OM de 3 ori. Încearcă-l: Inspiră, iar când expiri spune: “Aaaaauuummmmmm” și lasă “m”-ul să se stingă o dată cu eliberarea aerului complet din plămâni. Este magic și niciun pic de știință voodoo implicată în proces! (hahaha)
4. Savasana
Cea mai așteptată postură câteodată, Savasana. La finalul orelor de yoga, ne întindem, în general, pe spate, cu palmele către tavan, picioarele extinse și relaxate, bărbia ușor către piept, și închidem ochii. Este postura în care permitem corpului să proceseze tot ceea ce am creat în timpul orei de yoga. Hahaha, postura în care, câteodată, adormim (de fericire, bineînțeles!).
5. Yoga
Yoga înseamnă uniune, uniunea dintre corp, spirit și minte. Dar mai înseamnă și “jug”, deoarece, sincer, yoga implică multă muncă, pe multe niveluri și straturi. Deși percepută ca relaxare, în esență yoga presupune să transcedem disconfortul, durerea, suferința, pentru a vedea ceea ce este cu adevărat. Well, asta implică febră musculară, câteodată furie, frică și nervi aruncați profesorului care nu ne mai “scoate” din anumite posturi. No pain, no gain. And no shortcut.
Namaste.
