Descoperă cum yoga împreună cu partenerul poate avea un impact pozitiv asupra relației de cuplu.
Relațiile de cuplu sunt într-o continuă transformare. Cum mulți specialiști observă, pe parcursul unei relații ne îndrăgostim, de-îndrăgostim și re-îndrăgostim de aceeași persoană. Câteodată, schimbările la nivelul individului afectează cursul relației și fiecare urmează o altă relație. Câteodată ne întoarcem unul către celălalt.
Un lucru este cert, aceste transformări continue care se petrec la nivel individual modifică dinamica relației dintre parteneri (și nu numai) care poate fi greu de navigat fără ajutor și care poate duce la rupturi care nu s-ar fi produs dacă ar fi existat conexiune și răbdare. Deși prima soluție vine prin mersul la terapeut, din ce în ce mai des vedem cum cuplurile se orientează către asana, pranayama și meditație împreună pentru a-și întări, salva sau re-descoperi conexiunea dintre ei.
Descoperind compasiunea prin mișcarea corpului
Atunci când doi parteneri fac yoga împreună ei încep să descopere compasiune unul față de celălalt și își întăresc încrederea pe care o au unul în celălalt. În yoga de cuplu, există posturi în care partenerii trebuie să se ajute, să aducă susținere fizică pentru ca celălalt să poată experimenta o asana, de exemplu. Partenerii sunt obligați să conteze unul pe celălalt ceea ce face comunicarea crucială și ajută la întărirea încrederii.
De altfel, atunci când suntem antrenați în exercițiul asanelor, aceste procese somatice, sistemul nervos încetinește. Partenerii încep să arate cu degetul mai puțin, pentru că atenția și energia tensionată sunt eliminate prin atenția continuă susținută de respirație, asane și observare.
Când compasiunea se pierde iar amintirile certurilor revin, partenerii sunt re-orientați către a se ajuta, a primi feedback și a observa tiparele de comunicare și reactivitate pe care le folosesc în relația de zi cu zi.
Atunci când trec prin momente de tensiune, yoga în cuplu mută atenția de la problemă la soluție, aducând o conexiune mai bună între parteneri și relaxare fizică și mentală necesare pentru a rezolva conflicte. Iar dacă totul este bine într-un cuplu, yoga împreună ajută partenerii să acceseze compasiune, încredere, dependență sănătoasă și introspecție.
Mișcându-ne și respirând împreună
În yoga pentru cuplu intensitatea asanelor sau a pranayamei sunt mai puțin importante. Faptul că doi oameni decid să apară împreună pe saltea, să lucreze împreună ca o echipă și să se descopere unul pe celălalt într-un loc fără așteptări, cultivă prezență și demonstrează responsabilitate și dedicare.
Și învățăm să ne respectăm nevoile. Atunci când o postură nu e confortabilă, cerem ajustări, iar dacă partenerul nu e atent, îl redirecționăm către importanța siguranței noastre.
Acel proces de cercetare și observare împreună aduce coeziune cuplului, îl face mai solid.
Ne permitem să fim mai prezenți, mai mindful cu corpul și cu emoțiile noastre atunci când împărțim cu cel drag atingere și respirație, ceea ce reduce tendința de reactivitate.
Iar în final, putem descoperi un gest, o postură la care să ne întoarcem ori de câte ori apare tensiune, pentru a ne reaminti că suntem împreună pentru a împărtăși iubire și a avea grijă unul de celălalt.
Această idee de ore de yoga în cuplu a venit chiar de la cei pe care îi ghidez în practica de yoga și observ cum aceasta îi ajută pe parteneri (sau prieteni, părinți-copii) să redescopere grija, compasiunea, înțelegerea și răbdarea unuia față de celălalt mai ales în această perioadă tensionată, de stat acasă, de griji, de probleme care se răsfrâng asupra relațiilor.
Iar aceste transformări sunt puterea pe care yoga o poate avea în viețile noastre.
Amintește-ți, dragul meu cititor, să fii recunoscător pentru ceva azi. Namaste.
