Te întrebi uneori ce se întâmplă de ajungi mereu în aceleași situații de viață? În aceleași încurcături? Înconjurat/ă de aceleași tipologii de oameni?
Mereu nedreptățit/ă la muncă sau mereu părăsit(ă)/nemulțumit(ă) de partenera/ul tău? Simți uneori că oricât te-ai strădui, lucrurile în viața ta nu se schimbă? Se recreează mereu și mereu aceleași situații. Ei bine, se pare că responsabil pentru toate acestea este chiar subconștientul tău.
Din ce în ce mai mulți psihologi și oameni de știință ne îndeamnă să ne îndreptăm atenția către subconștient cu scopul de a ajunge să trăim viața pe care ne-o dorim.
Imaginează-ți cum ar fi dacă ai putea deține controlul vieții tale, să ai relația ideală sau jobul mult visat. Este oare posibil?
Ce este subconștientul și de ce este atât de important?
Subconștientul este acea parte din creierul tău de care nu ești conștient. De acolo îți sunt rulate comportamentul, obiceiurile, activitățile. Viața. Aici se stochează toate convingerile și credințele tale, ca mai apoi să te lași condus de ele. Cum se întâmplă asta? Cam tot ce descoperi, auzi sau ești învățat până la vârsta de 7 ani ajunge automat în subconștientul tău. În general, după aceea singura modalitate de a-l schimba este prin repetiție.
Funcțiile noastre biologice de bază sunt și ele stocate acolo. Bruce Lipton, biolog cercetător, explică cum acest mecanism al subconștientului este încărcat cu programe comportamentale pregătite să preia controlul atunci când se crează condițiile potrivite.
Dacă, de exemplu, subconștientul tău crede că „iubirea înseamnă sacrificiu”, vei ajunge mereu să te sacrifici în relațiile tale. Sau dacă tu crezi că „banii se fac greu”, să nu te miri de ce situația ta financiară nu este cea visată.
Un calculator niciodată stins
Ne putem gândi la subconștient ca la o bază de date, pe care o accesăm în aproximativ 90% din timp. Restul de 10% revine minții conștiente, care este activă și prezentă și se ocupă cu gândurile, planurile sau visele tale. Subconștientul intră în acțiune în timp ce mintea ta conștientă este ocupată visând la relația perfectă,
Însă, se mai întâmplă un fenomen. Mintea conștientă este cea care „dă ordine” subconștientului tău. Dacă tu te gândești neîncrezător/neîncrezătoare la acel job la care vrei să aplici, subconștientul tău va avea grijă de asta. Îți va trimite emoții și stări de teamă corespunzătoare gândurilor tale. Și ce vei face? Cel mai probabil vei renunța la ideea de a aplica la acel job. Te-a convins că nu ești suficient de bună.
În această bază de date sunt stocate convingeri negative de genul:
... „viața e grea”
… „sunt incapabil să reușesc pe propriile forțe”
… „iubirea înseamnă suferință”.
Viața ta se va contura conform acestor credințe.
Cum poți schimba această bază de date cu programe pozitive?
Vestea bună este că aceste programe după care rulează subconștientul nostru pot fi schimbate. Ele pot fi reprogramate și există mai multe metode prin care să faci asta.
După cum spunea cunoscutul autor Joseph Murphy „obişnuinţele sunt opera subconştientului nostru.” Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că prin obișnuință, prin repetiție ajungem să stocăm un nou program în subconștientul nostru. Așa cum am învățat să conducem mașina, să mergem pe bicicleta, repetând această activitate de atât de multe ori până am ajuns să o stăpânim și să o facem ca și cum am fi pe pilot automat, într-un mod similar putem proceda și cu programele noi pe care dorim să le inserăm în subconștient, astfel încât viața noastră să se îmbunătățească.
Specialiștii în domeniu recomandă în primul rând să devenim observatori ai propriilor noastre gânduri. În felul acesta, vom putea conștientiza ce fel de programe rulează și care sunt schimbările dorite.
După ce ai identificat care sunt gândurile tale predominante și din ce convingeri/credințe limitative izvorăsc ele, le poți schimba. Poți face asta în mod conștient, înlocuind fiecare gând negativ cu altul mai potrivit. Nu e ușor să faci asta. mai ales după ce vei descoperi cât de multe dintre ele sunt gânduri autosabotoare. E un exercițiu aproape continuu, care funcționează cu condiția să fii consecvent/ă și să nu renunți.
Cu afirmații sau fără afirmații?
O altă metodă, foarte întâlnită este “tehnica afirmațiilor”. Prin repetiție, afirmațiile pe care le faci ajung în subconștientul tău, cu condiția să respecți câteva lucruri.
Fiecare afirmație, fie că alegi să o scrii sau să o spui cu voce tare trebuie făcută de 21 ori, timp de minim o lună. De ce? Pentru că în felul acesta te asiguri că a pătruns în subconștientul tău și că acolo rămâne.
Creierul modelează niște unde, numite frecvențe cerebrale. Undele theta sunt modelate de creier în principal în starea de veghe, starea inițială a somnului, sau în timpul anumitor meditații. Ne putem gândi la această stare ca la o portiță prin care ne putem accesa subconștientul și introduce afirmațiile menite să ne ajute să ne reprogramăm vechiul sistem de convingeri.
Theta Healing și reprogramarea subconștientului
O altă variantă este folosirea meditației prin care se modelează aceste unde theta, tehnică cunoscută sub numele de Theta Healing. Fondată de Vianna Stibal, metoda Theta Healing cuprinde și o multitudine de aplicații pentru dezvoltare personală. Prin aceasta tehnică, în starea de meditație, creierul ajunge să modeleze unde theta. Acestea sunt cele care permit înregistrarea în subconștient a noilor programe după care ne dorim să ne desfășurăm viața. În felul acesta nu mai este nevoie de repetiție, noile programe înregistrându-se instantaneu în subconștientul nostru.
Așa că, dacă și tu simți că viața ta este condusă de o serie de programe sau credințe limitative care te împiedică să-ți atingi visele, bate la ușa subconștientului tău și anunță-l că ești pregătit/ă să faci niște schimbări!
Namaste.
