Întâi de toate, îi mulțumim și îi suntem recunoscători Dianei Vișinescu, cea care a adus magie prin ilustrația de copertă a acestui articol. Îi poți descoperi ilustrațiile și fotografiile pe contul ei de Instagram.
Poate visezi să te aventurezi în a studia plantele medicinale, sau poate ești doar curios să descoperi metode holistice care să te ajute să fii sănătos. În oricare dintre aceste situații, ar fi foarte fain să îți construiești propria farmacie de plante medicinală acasă.
Personal, pot petrece ore în șir la plafare, în piețele de legume și fructe, în magazinele cu ceaiuri etc. Energia pe care soarele o transmite prin plante este ceea ce eu cred că absorbim și asimilăm în mod natural pentru a ne vindeca și pentru a preveni posibile dezechilibre. Cu cât învăț mai multe despre plante, cu atât realizez mai mult cât suntem de conectați cu natura și cât de multe plante ne oferă ea, ca o mamă grijulie, pentru ca noi să ne rezolvăm problemele de sănătate și să trăim liniștiți.
Sunt câteva dintre motivele pentru care cred că este benefic să existe în fiecare familie o mică farmacie de plante medicinale, plante luate din natură și îngrijite pentru ca, la nevoie, ele să ne îngrijească pe noi. Dar atunci când suntem la început, ne putem simți pierduți în marea de informație și de opțiuni. Există atâtea plante câte probleme pe Pământ, iar cum regiunile în care cresc sunt la un click distanță, putem să renunțăm înainte de a începe.
Așa că îmi propun să conturez o listă de 10 plante, găsite cu ușurință, care pot fi folosite pentru mai multe scopuri și care nu ridică riscuri de reacții adverse. Sunt plante incredibile care sunt folosite pentru vindecarea și susținerea sănătății noastră. Bunicii știu cel mai bine.
Tips&Tricks de început
Înainte de a vorbi despre cele zece plante medicinale utile pentru începutul unei farmacii acasă, există câteva reguli care trebuie urmate cu grijă:
- Depozitează plantele la temperatura camerei, în recipiente închise
- Menține recipientele departe de razele soarelui
- Alege recipiente din sticlă (sau lemn) pentru a nu compromite proprietățile plantelor
Și acum să vedem din ce construim prima farmacie de plante medicinală de acasă.
Și în medicina naturistă, îmi place tare mult să urmez calea wellness-ului, sau mai bine zis al wholeness-ului (al întregului), astfel că există câteva mari grupe de plante pe care e bine să le ai la îndemână în casă:
- ADAPTOGENE – pentru susținere în combaterea stresului
- IMUNITATE – pentru întărirea sistemului imunitar
- DIGESTIE – pentru calmarea sistemului digestiv atunci când e deranjat
- ANTI-INFLAMATOARE – ajută la reducerea inflamației
- ANTI-MICROBIALE – ajută la combaterea microbilor care pot dăuna
- NUTRITIVE – susțin starea generală de bine
Și acum, hai să descoperim 10 plante medicinale pentru începători, care bifează una sau mai multe dintre grupele sus amintite.
1. Mentă
Fără doar și poate, menta revitalizează, energizează și ajută la combaterea stresului. În plus, ea calmează sistemul digestiv și are un efect anti-microbial.
2. Gălbenele
Una dintre plantele mele preferate, gălbenele sunt o regină a sănătății. Au un efect anti-inflamator, ajută sistemul digestiv să fie sănătos și sunt foarte cunoscute pentru afecțiunile cutanate. Nutritive, poți adăuga câteva flori în salata de primăvară pentru un plus de nutriție.
3. Mușețel
Oh, parfumul copilăriei. Mușețelul calmează anxietatea, facilitează tractul intestinal, are nenumărate aplicații pentru afecțiunile cutanate și ne ajută să dormim. Mai puțin cunoscute sunt efectele benefice pe care mușețelul le are asupra inimii, asupra reducerii inflamației în corp și…aromaterapie.
4. Urzici
Fugim adesea de ele, însă în această primăvară ia o mănusă și culege urzici proaspete pentru tocănițe și ceaiuri. Urzica este un tonifiant al sistemului nervos și un superaliment. Aceste plante verzi conțin vitamine (A, C, K, B-uri) și minerale cheie (Calciu, Fier, Magneziu, Fosfor, Potasiu, Sodiu), punând urzica pe un piedestal. Nu pierde această primăvară fără a-ți construi depozitul de urzici (uscate, congelate, decocturi etc). Sistemul tău imunitar are mult ca niciodată nevoie de natură!
5. Coada șoricelului
Puțin amar, coada soricelului este recomandată pentru sustinerea functiei digestive, hepatice si pentru reducerea riscului de sangerare, favorizând și procesul de regenerare al pielii. Dragi femei: cistite, dureri menstruale puternice sau simplul disconfort din timpul menstruație pot fi amelioritate cu un ceai din câteva flori de coada șoricelului.
6. Păpădie
O altă floare a copilăriei pe care o culegeam pentru a face coronițe galbene, solare, este păpădia. Florile și frunzele de păpădie, dar și rădăcina ei, sunt extraordinar de bogate în nutrienți și compuși chimici. Antioxidant și detoxifiant, diuretic natural, antiinflamator, vitaminizant și tonic, mai trebuie oare să spun ceva despre această regină solară?
7. Echinaceea
Petalele purpurii cu centrul portocaliu îți aduc polizaharide, glicoproteine și alchilamide care să îți susțină și întărească sistemul imunitar. Îți recomandăm ceaiul de echinacea sau să o iei sub formă de tinctură.
8. Măceșele
Cunoscute pentru culoarea vibrantă care ne încântă oriunde mergem, măceșele sunt reginele toamnei și conțin bioflavonoide și compuşi glicozidici care îți ajută sistemul imuntar atunci când are nevoie. Imunitatea puternică vine la pachet cu o absorbție mai bună a fierului datorită conținutului ridicat de vitamina C, dar și cu tot complexul de B-uri care să îți susțină sistemul nervos. Bucură-te de ele ca ceai, dimineața, sau ca infuzie în sticla de apă pe care o iei cu tine când pleci de acasă. Așa că toamna viitoare, adună măceșe într-un coș și pune-le la uscat pentru a-ți prepara singur bunătăți pentru sănătate.
9. Cimbrul
Un miros atât de aromat care prevestește o plantă cu proprietăți medicinale minunate este cimbrul. Un antibiotic natural pentru sistemul respirator si digestiv, cimbrul este cunoscut și pentru proprietățile vermifuge, diuretice și de eliminare a excesului de apă, precum și o plantă ce ajută la reducerea inflamației în corp.
10. Oregano
Alături de cimbru, oregano este foarte cunoscut în bucătărie și, poate, mai puțin cunoscut pentru propritățile sale. Oregano este un antibiotic natural puternic, foarte util atunci când suferim de infecții ale căilor respiratorii superioare, un antiinflamator, antifungic și antibacterian foarte potent. Atenție la consumul sub formă de ulei concentrat, mai ales dacă alăptăm, avem un bebeluș în burtică sau avem un stomac cu probleme.
Sper că ți-am adus un pic din curiozitatea mea pentru natură.
Namaste.
